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                   綜合新聞  
                    
        
                            
        
            
        
            
        
                    
        
    
        
	
        

        

        





 
        

        


        

        
    
        
    
         
        
         
        
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        關(guān)注血壓健康，守護(hù)生命之源——東方總院開(kāi)展第21個(gè)世界高血壓日科普宣傳活動(dòng)
                   
            
                    	
                時(shí)間：2025-05-19 18:58:08
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        在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，高血壓已成為全球范圍內(nèi)最常見(jiàn)的慢性疾病之一。它被稱為“無(wú)聲的殺手”，因?yàn)樵S多患者在出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥之前可能沒(méi)有任何明顯癥狀。每年的5月17日被定為“世界高血壓日”，旨在喚起公眾對(duì)高血壓危害的關(guān)注，并倡導(dǎo)科學(xué)的生活方式以預(yù)防和控制高血壓。
        今年的主題為“精準(zhǔn)測(cè)量，有效控制，健康長(zhǎng)壽”，強(qiáng)調(diào)了血壓監(jiān)測(cè)的重要性以及通過(guò)科學(xué)手段管理血壓對(duì)提升生活質(zhì)量的關(guān)鍵作用。值此之際，淮南東方醫(yī)院總院高血壓達(dá)標(biāo)中心組織開(kāi)展了健康宣教活動(dòng)，助力全民健康水平的提升。
        高血壓的危害與早期干預(yù)
        高血壓不僅影響心臟功能，還可能導(dǎo)致腦卒中、腎衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥，給個(gè)人和社會(huì)帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)。研究表明，超過(guò)一半的心血管疾病與高血壓密切相關(guān)。因此，早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)顯得尤為重要。
        如何有效管理血壓？
        1. 定期監(jiān)測(cè)：使用家庭血壓計(jì)進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)，記錄數(shù)據(jù)并與醫(yī)生分享，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。
        2. 健康飲食：減少鹽分?jǐn)z入，增加富含鉀的食物（如香蕉、菠菜）的攝取，有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。
        3. 適度運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持30分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳，可顯著降低血壓水平。
        4. 戒煙限酒：煙草中的尼古丁會(huì)升高血壓，而過(guò)量飲酒也會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。
        5. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)釋放壓力，保持良好心態(tài)，避免情緒波動(dòng)對(duì)血壓的負(fù)面影響。
        降壓治療的血壓目標(biāo)
        1.高血壓患者通常應(yīng)在早晨服用降壓藥物。降壓治療必須緩慢、平穩(wěn)，而不是越快越低就越好。
        2.一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下。
        3.年齡在65~79 歲老年人血壓 ≥ 140/90 mmHg 應(yīng)開(kāi)始藥物治療，≥ 80歲老年人 收縮壓 ≥ 150 mmHg 可開(kāi)始藥物治療。
        4.合并有腎臟疾病、糖尿病的患者，一般可以將血壓降至130/80mmHg以下。
        高血壓雖然常見(jiàn)，但并非不可戰(zhàn)勝。只要樹(shù)立正確的健康觀念，采取科學(xué)有效的防控措施，就能將這一“隱形殺手”拒之門(mén)外。讓我們攜手努力，為自己和家人的幸福生活保駕護(hù)航！
                        
                                 
        
                                
                      
            
                    
            
            
        
           
                       
                    
        
        
         

        
	
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